Zimska liga u Medulinu - lijepo provedeno nedjeljno jutro

   Prošlogodišnja utrka zimske lige u Medulinu ostala mi je u jako lijepom siječanju zbog odlične organizacije , lijepe staze , druženja nakon utrke i lijepog i toplog vremena koje je sve to omogućilo . Zbog toga sam odlučio otrčati u Medulinu i ove godine , iako sam zbog svog programa priprema izbacio većinu utrka zimske lige iz svog plana utrka . Zadnjih par tjedana sam dosta pomagao zetu u sređivanju stana  nakon posla , pa sam već bio malo umoran od svega .  Treninzi trčanja su mi bili dobar ispušni ventil , tako da sam i utrku jedva dočekao .
    Prema Medulinu smo ja i supruga krenuli dosta rano kako bi je stigli prijaviti za utrku . Temperatura je bila toliko niska da je auto bio sav bijel od mraza , pa sam dobrih pet minuta strugao led sa stakla . Kad smo stigli u Medulin već je bilo puno ljudi jer su se održavale dječje utrke . Još je bilo hladno , ali kako se sunce dizalo tako je rasla i temperatura te je bilo sve ugodnije . Skinuli smo se i krenuli sa zagrijavanjem . Malo pomalo i cijela riva se ispunila trkačima koji su se spremali za start . Bilo je puno  ljudi sa strane koji su došli bodriti nekog , a i lijepo vrijeme je sigurno izmamilo dosta ljudi u šetnju uz more . Kad je označen start više od četiristo trkača je nahrupilo prema uskoj stazi koja je vodila kroz autokamp . Trebalo je dobro paziti da se u toj gužvi ne sapleteš u nekog . Tako je bilo negdje do izlaska sa poluotoka nakon nekih dva kilometra kad se kolona priločno rastegnula . Oni brzi su već prilično odmaknuli i ja sam pokušavao dtžati korak na začelju grupe koja je držala još uvijek pristojan tempo . Kad se stiglo do hotela na četvrtom kilometru počela je kratka uzbrdica koju sam odradio sasvim solidno te sam čak pretrčao neke takmičare koji su me bili prestigli malo prije toga . Zadnjih dva kilometra pokušavao sam držati tempo sa njima . Skupila se grupica od desetak ljudi koji su se neprestalno prestizali do samog cilja . Za razliku od prošle godine kad sam kod Mižerije oko petsto metara prije cilja ostao bez snage , ove godine sam uspio držati tempo do kraja . Čak sam uspio ubrzati zadnjih stotinjak metara . Vrijeme desetak sekundi brže nego prošle godine , što je super s obzirom da tek hvatam normalni ritam treninga nakon Ljubljane .Kad sam se malo došao do daha krenuo sam nazad stazom ususret supruzi , koju sam dopratio zadnjih petstotinjak metara do cilja . Otrčala je odlično vrijeme , ali je bila malo razočarana jer je krivo očitala vrijeme na semaforu . Bila je uvjerena da je pisalo  46 minuta , a u stvari je to bilo 31 minut i 46 sekundi . Napredak u odnosu na " Pulsku iksicu"od  prije tri mjeseca je velik . Kad je to skužila gotovo da nije mogla vjerovati .
  Poslije utrke slijedilo je druženje uz jelo i piće . Piva je bilo u izobilju ,  a meni je odlično sjeo i topli grah s obzirom da sam lagano doručkovao pa sam već bio malo i ogladnio . Uživali smo kao gušteri na suncu . Sve u svemu lijepo provedeno nedjeljno jutro . Bilježim se unaprijed i za iduću godinu .

dani prehlada i viroza

  Malo pomalo i evo me opet u uobičajenom ritmu treninga .Lagana duga rastrčavanja i fartlek zamjenjuju uzbrdice , tempo dionice i brza ponavljanja . Kilometraža se postupno povećava , pa će ubrzo i intervali doći na red. Slobodno vrijeme mi popunjava sređivanje stana kod kćerke i zeta . Pregrađivanja , gletanja , farbanja , iznošenja , unošenja , demontaže , montaže ... Nikad kraja , a planiraju useliti prije božića . Uglavnom sve bi bilo super samo kad bi bilo neko drugo godišnje doba . Da budem precizniji proljeće ili ljeto . Ova jesen mi lagano ide na živce . Dani su sve kraći , taman ručaš poslije posla i već je mrak .  Kišne i tople dane , preko noći zamijene izuzetno hladni i burni dani . Temperature u 24 sata rastu ili padnu i  za desetak stupnjeva . Čovjek nezna ni kako se obući više . Čas ti je zima ,čas se znojiš . Normalno tako je vrlo teško izbjeći prehladu . Curenje nosa , grlobolja , kihanje i kašljanje je gotovo neizbježno barem jednom u sezoni . I još si dobro prošao jer ako si kurčeve sreće imaš velike šanse pokupiti neku virozu ili gripu koje ovih dana haraju gradom . Na poslu pola ljudi hriplje i kašlje , a kod obje kćerke su svi bili bolesni . Pa ti sad ostani zdrav ako možeš .
    Što se trčanja tiče , treninzi su navečer . Mrak je već odavno i temperature su prilično niske . Ako tome dodamo vlagu u zraku , nije baš ugodan osjećaj u grlu prilikom disanja . Ako je jako niska temperatura ne mogu se normalno izvoditi ni vježbe za jačanje trupa , ni istezanje . Svi gledaju čim prije se obući i otić negdje se utopliti . Po južini je toplije , ali to sa sobom obično nosi kišu . Uglavnom opet ne valja . A prava zima nije kalendarski još ni nastupila . Užas .